Depresyondan Çıkma Yolları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Depresyondan Çıkma Yolları Nelerdir?

Depresyondan Çıkma Yolları, depresyon, bazı haller ve etmenlerin neden olduğu vücudun vermiş olduğu tepki halidir. Depresyondan çıkma yolları bireyin iradesi ve birtakım yöntemler sayesinde mümkündür. Depresyon gündelik hayatta iş yükü, stres ve kötü beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilmektedir. Depresyondan çıkma yollarında birey kendini iyi ölçüp tartmalı ve kendi doktoru olmalıdır.


Depresyondan çıkma yolları

  • İlaç kullanmak
  • Sevdiğimiz şeyler yapmak
  • Sevdiğimiz yiyecek ve içecekler tüketmek
  • Kötü beslenme alışkanlıkları bırakmak
  • Strese üzüntüye neden olan şeylerden uzak durmak
  • Depresyon önleyici yiyecek ve içecekler tüketmek
  • Psikiyatri desteği almak
Depresyondan çıkma yolları başında depresyona neden olan sebebin iyi belirlenmesi ve ortadan kaldırılması gerekmektedir. Depresyona neden olan sağlık problemleri, üzüntü, stres gibi durumların ortadan kaldırılması gerekmektedir. Depresyonla başa çıkmada, sevdiğiniz şeyler yapın. Sevdiğiniz şeyler gezmek, spor yapmak, alışveriş yapmak, tatil yapmak, kitap okumak, sinemaya gitmek gibi birtakım aktiviteler depresyondan kurtulmanın yollarındandır. Beyni bir şeylerle meşgul etmek depresyondan kurtulmanın en iyi yollarındandır.

Bazı genetik hastalıkların neden olduğu depresyon durumlarında ilaç kullanmak depresyondan çıkma yollarındandır. Bu ilaçlar psikolojik ilaçlar olup depresif etkinin sinirsel yatıştırmasını sağlar. Depresyondan kurtulmanın en iyi yollarından biri de depresyonun etkisini azaltan ceviz, badem, muz, ıspanak, çilek, kiraz, patates, brokoli, et, balık, ceviz, çikolata gibi yiyecekleri tüketmektir. Depresyondan kurtulma yollarından yüzme, at binme, egzersiz, kısa yürüyüşler, futbol gibi spor aktiviteler depresyonun etkisini azaltmaktadır. Bu şekilde spor aktiviteleri vücut ve zihin yorgunluğuna neden olup beyni meşgul etmektedir. Üzüntünün ve stresin etkisini azaltarak depresyondan kurtulmayı sağlamaktadır.

Kötü beslenme alışkanlıkları depresyona neden olduğundan beslenme alışkanlığının düzeltilmesi depresyondan kurtulma yöntemlerindendir. Alkol, sigara, uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklar vücudu depresyona soktuğundan bu kötü alışkanlıkların bir an önce terk edilmesi gerekmektedir. Bu gibi depresyondan çıkma yollarını yapmanız taktirin de halen depresyon haliniz devam ediyorsa psikolojik olarak destek alıp ilaç kullanmanız gerekmektedir.

Depresyondan Çıkma Yolları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ağır Depresyon Nedir?

Ağır Depresyon Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Majör Depresyon Geçer  mi?

Majör Depresyon Geçer mi?

Antidepresan Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Antidepresan Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Depresyon Tanısı Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Tanısı Belirtileri ve Tedavisi

Reaktif Depresyon Tedavisi

Reaktif Depresyon Tedavisi

Depresyona Girmek

Depresyona Girmek

Güncel

Depresyona İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Depresyona İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Güncel

Depresyondan Kurtulma Yolları

Depresyondan Kurtulma Yolları

Güncel

Psikotik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Psikotik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Geçer  mi?

Depresyon Geçer mi?

Distimik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Distimik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Akut Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Akut Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Melankolik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Melankolik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Ölçeği Uygulanma Şekli

Depresyon Ölçeği Uygulanma Şekli

Bahar Depresyonu Belirtileri Nelerdir?

Bahar Depresyonu Belirtileri Nelerdir?

Depresyon Evreleri Nelerdir?

Depresyon Evreleri Nelerdir?

Depresyona Ne İyi Gelir?

Depresyona Ne İyi Gelir?

Atipik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Atipik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6