Depresyon, bireylerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir rahatsızlıktır. Depresyon belirtilerini doğru bir şekilde tespit etmek, uygun tedavi yöntemlerinin belirlenmesi açısından büyük önem taşır. Bu nedenle, depresyon belirtileri testi, depresyonun şiddetini ve derecesini belirlemek amacıyla kullanılan önemli bir araçtır. Test sonuçlarına göre, kişiye özel tedavi planları oluşturulabilir ve bu sayede bireylerin yaşam kalitesi artırılabilir. Eğer depresyon tedavi edilmezse, kalıcı hasarlara yol açabilir ve bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Depresyon, sadece geçici bir mutsuzluk veya huzursuzluk hali değildir; bu rahatsızlık, ruhsal ve bedensel çöküntülerle karakterizedir.
Depresyon Belirtileri Testinin Uygulanışı
Aşağıda bazı ifadeler ve bu ifadelerin önünde sayılar yer almaktadır. Bu cümleleri dikkatlice okuyun ve sizi ve hislerinizi en iyi şekilde yansıtan ifadeyi seçin. Seçtiğiniz ifadenin numarasını işaretleyin.
- 0 - Geleceğim konusunda umutsuz ve karamsar değilim.
- 1 - Geleceğim konusunda karamsarım.
- 2 - Geleceğimden hiçbir beklentim yok.
- 3 - Geleceğim konusunda hiçbir şeyin düzeleceğini düşünmüyorum ve umutsuzum.
- 0 - Ben başarısız bir insan değilim.
- 1 - Etrafımda bulunan birçok insandan daha fazla başarısızlıklarım olduğunu düşünüyorum.
- 2 - Geçmişime dönüp baktığım zaman dolu dolu başarısızlıklar görüyorum.
- 3 - Ben bütünüyle başarısız bir insanım.
- 0 - Her şeyden aynı eskisi gibi zevk alabiliyorum.
- 1 - Aynı eskisi gibi her şeyden hoşlanmıyorum.
- 2 - Bana hiçbir şey eskisi gibi tam olarak zevk vermiyor.
- 3 - Artık hiçbir şey eskisi gibi değil, her şeyden çok çabuk sıkılıyorum.
- 0 - Ben kendimden tamamen memnunum.
- 1 - Ben kendi kendimden pek de memnun değilim.
- 2 - Ben kendime fazla kızıyorum.
- 3 - Ben kendimden tamamen nefret ediyorum.
- 0 - Benim kendimi öldürmek tarzında düşüncelerim yok.
- 1 - Bazı zamanlar kendimi öldürme düşüncesi gelse de bunu yapmıyorum.
- 2 - Aslında ben kendimi öldürmeyi çok isterdim.
- 3 - Eğer fırsatını bulursam kendimi öldürürüm.
- 0 - İçimdeki ağlama hissi her zaman olduğundan çok daha fazla.
- 1 - Bazı zamanlar içimden ağlamak geliyor.
- 2 - Çoğu zaman kendimi ağlarken buluyorum.
- 3 - Eski zamanlarda ağlayabiliyordum fakat şu an istesem de ağlayamıyorum.
- 0 - Bugünlerde her zaman olduğundan daha sinirli değilim.
- 1 - Eskiye oranla çok daha kolay sinirlenebiliyorum.
- 2 - Bugünler her an sinirliyim.
- 3 - Eskiden beni çok sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.
- 0 - Eskiden de şimdi de kolayca karar veriyorum.
- 1 - Eskiden kolay karar verirdim fakat şu an kolay karar veremiyorum.
- 2 - Eskiye oranla karar vermede aşırı derecede zorluk çekiyorum.
- 3 - Şimdilerde hiç karar veremiyorum.
- 0 - Aynada kendime baktığım zaman farklı bir şey görmüyorum.
- 1 - Aynada kendime baktığım zaman daha yaşlı ve daha çirkin hissediyorum.
- 2 - Aynada kendime baktığım zaman dış görüntümde aşırı farklılıklar ve çirkinleştiğimi görüyorum.
- 3 - Aynada kendime baktığım zaman kendimi aşırı çirkin buluyorum.
- 0 - Çalışma performansım aynı eskisi gibi.
- 1 - Bir şeyler yapmak için çaba sarf etmem yeterli oluyor.
- 2 - Bir şeyler yapmak için aşırı derecede gayretli olmak zorundayım.
- 3 - Çalışma performansım aşırı kötü.
- 0 - Uyku düzenim her zaman olduğu gibi.
- 1 - Uyku düzenim eskisi gibi değil, uyuyamıyorum.
- 2 - Her zaman olduğundan yaklaşık 1-2 saat kadar önce uyanıyorum ve tekrar uykuya dalamıyorum.
- 3 - Her zaman olduğundan çok çok daha erken bir saatte uyanıyorum ve tekrar uykuya dalamıyorum.
- 0 - Son günlerde hiç kilo vermedim.
- 1 - Son zamanlarda iki kilodan daha fazla kilo verdim.
- 2 - Son zamanlarda dört kilodan daha fazla kilo verdim.
- 3 - Son zamanlarda altı kilodan daha fazla kilo verdim.
- 0 - İştah durumum aynı eskisi gibi.
- 1 - İştah durumum eskisi kadar iyi değil.
- 2 - İştah durumumda ciddi azalma var.
- 3 - Artık hiç iştahım yok.
- 0 - Yorgunluk durumum her zaman olduğu gibi.
- 1 - Yorgunluk durumum her zaman olduğundan daha hızlı.
- 2 - Hemen hemen yaptığım her şey beni yoruyor.
- 3 - Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun ve bitkin hissediyorum.
- 0 - Cinsel isteğim eskisi gibi.
- 1 - Cinsel isteğimde eskiye oranla azalma var.
- 2 - Cinsel konuda şimdilerde aşırı az istekliyim.
- 3 - Cinsel konuda hiçbir isteğim yok.
- 0 - Kendimi cezalandırılmış olarak hissetmiyorum.
- 1 - Cezalandırılma ihtimalimi hissediyorum.
- 2 - Cezalandırılmayı bekliyorum.
- 3 - Cezalandırıldığımı hissediyorum.
- 0 - Sağlığım konusunda endişem yok.
- 1 - Kabızlık, sızı gibi olumsuz koşullar beni endişeye düşürüyor.
- 2 - Sağlığım konusunda endişelerim olduğundan başka bir şey düşünmekte güçlük çekiyorum.
- 3 - Sağlığım konusunda endişelerim olduğundan başka hiçbir şey düşünemiyorum.
İşaretlemiş Olduğunuz Sayıları Toplayın
- 0-9 arası: Minimum düzeyde depresyon belirtisi.
- 10-16 arası: Hafif düzeyde depresyon belirtisi.
- 17-29 arası: Orta düzeyde depresyon belirtisi.
- 30-63 arası: Şiddetli depresyon belirtisi, uzmana başvurmalısınız.
Depresyon belirtileri testi, bireylerin ruhsal durumlarını objektif bir şekilde değerlendirmelerine yardımcı olan önemli bir araçtır. Bu test, bireylerin depresyon belirtilerinin şiddetini anlamalarına ve gerektiğinde profesyonel yardım almalarına olanak tanır. Unutulmamalıdır ki, depresyon tedavi edilebilir bir hastalıktır ve erken teşhis, tedavi sürecinde büyük bir avantaj sağlar. Eğer test sonuçlarınız yüksek çıkarsa, bir uzmana başvurarak profesyonel yardım almanız önemlidir.
|
