Depresyondan Kurtulma Yolları
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Depresyondan Kurtulma Yolları

Depresyondan kurtulma, depresyon kişinin ruhsal ve bedensel olarak girdiği bir süreç gibi düşünülebilir. Birden fazla tanımı mümkündür. Her kişide farklı şekilde ve farklı belirtilerle yaşanabilir. Depresyon sürecinde bazı yaşanacak problemler ortakta gelişebilir. Aşırı ilerlemeyen durumlarda kişinin kendi iradesi ve isteğiyle depresyondan kurtulma sürecine girmesi sağlanabilir. Depresyon yaşanan kötü bir olay sonucunda meydana gelebilir. Kimi zaman sürekli aynı şeyleri tekrarlayarak yaşamın sürmesine ve uzun süreli çalışmaların sonucunda kötü yorgunluklara bağlı olarak da ortaya çıkması mümkün olur. Kadınlarda gebelik dönemlerinde meydana geldiği görülmektedir. Depresyondan kurtulma kişinin kalan yaşam şekli ve sağlığı için oldukça önemlidir. Bu yüzden kendi kendine geçmesi beklenmeden mümkün olduğunca erken olacak şekilde gerekli önlemler alınmalıdır. Geç kalanlar ve durumu kötü sonuçlara yol açanlar zaman kaybetmeden doktora başvurmalıdır. Birtakım depresif bozukluklar için kullanılan ilaçlar sonucu tedavi sağlanması mümkün olur. Depresyona henüz yeni giren ve kötü sonuçlara varmayan kişiler için çeşitli yollarla depresyondan kurtulma sağlanabilir. İlk olarak kişi kendini iyi dinlemeli ne yapacağına karar vermeli ve pes etmeden mücadelesini göstermelidir.

Kişi kendisi başta olmak üzere en yakınındakilere depresyon durumunu hissettirir. Sürekli mutsuzluk hissi, iletişim bozukluğu ve yapılan işlerdeki isteksizlik en büyük belirtilerdir.


Depresyondan kurtulmanın yolları nelerdir?

  • Kişi mutlaka mümkün olduğu kadar beslenmesini bozmadan devam etmelidir. Depresyon halindeki vücut yorgun ve bitkin kalır. Fakat bağışıklık güçlenirse gerekli aktiviteleri gerçekleştirmek daha kolay olacaktır.
  • Yoğun çalışma temposu içinde olan kişiler kısa bir dönem çalışma hayatına ara vermeli ve kendine zaman ayırmalıdır. Depresyon halinde bir kişinin iş hayatında başarısızlık ve isteksizlik yaşaması kaçınılmaz olur. Çalışarak depresyondan kurtulma çabası kişiye daha geç tedavi sağlar.
  • Belli bir rutin içinde kişi uyku düzeni sağlamalıdır. İlk zamanlar zor olan bu rutin birkaç defa denendiği zaman mutlaka uyumak mümkün olacaktır. Bunun için sakin ve huzurlu ortamlar seçilmelidir.
  • Mümkün olduğu durumlarda spora başlamak kişi için hem bir aktivite hem de zaman doldurma sağlar. Spor kişinin kendini iyi hissetmesine de yardımcı olur. Bunu yapacak vakti olmayan kişilerin mutlaka temiz havaya çıkarak bol bol yürüyüş yapması depresyondan kurtulma için iyi bir tedavi yöntemi olmaktadır.
  • Gün içinde alışveriş yapmak, sinemaya gitmek, dışarıda dolaşmak ve yeni insanlar tanımak büyük fayda sağlar.
  • Bayanlar için kendilerinde yapılacak bazı değişiklikler görüntü itibarı ile iyi bir motive sağlar. Bu yüzden bu sürecin atlatılmasına yardımcı olur.
  • Sevilen kişilerle iyi organizasyonlar yapmak ve vakit geçirmek kafa dağıtmaya yardım eder.
  • İnsanlarla iletişim geçirmek istemeyen kişiler için müzik dinlemek ve kitap okumakta aynı faydayı sağlamaktadır.
  • Depresyondan kurtulmanın ilk yolu istemek ve çaba harcamaktan geçer. Sevilen şeyler yapılması, hayata bakış açısının değiştirilmesi ve kişinin kendine zaman tanıması büyük önem taşır.

Depresyondan Kurtulma Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Majör Depresyon Geçer  mi?

Majör Depresyon Geçer mi?

Depresyon Terapisi Yöntemleri

Depresyon Terapisi Yöntemleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Endojen Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Endojen Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyona İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Depresyona İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Şiddetli Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Şiddetli Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Çeşitleri Nelerdir?

Depresyon Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Hamilelikte Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Varoluşsal Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Varoluşsal Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Psikotik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Psikotik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Belirtileri Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Depresyon Belirtileri Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bahar Depresyonu Belirtileri Nelerdir?

Bahar Depresyonu Belirtileri Nelerdir?

Reaktif Depresyon Tedavisi

Reaktif Depresyon Tedavisi

Depresyon Nasıl Geçer?

Depresyon Nasıl Geçer?

Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

İsteksizlik Depresyonu Tedavisi

İsteksizlik Depresyonu Tedavisi

Depresyona Ne İyi Gelir?

Depresyona Ne İyi Gelir?

Postnatal Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Postnatal Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Büyük Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Büyük Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Antidepresan Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Antidepresan Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Sürekli Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Tanı Kriterleri

Depresyon Tanı Kriterleri

Depresyona Girmek

Depresyona Girmek

Depresyondan Nasıl Çıkılır?

Depresyondan Nasıl Çıkılır?

Psikolojik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6