Mevsimsel Depresyon, Her yıl sonbahar ve kış aylarının gelmesi ile günlerin kısa olması, erken kararan hava, gecenin uzun olması, güneşin az görünmesi ve havaların soğuması ile ortaya çıkan mevsimsel bir depresyon çeşididir. Mevsimsel depresyon kışın kısa günlerinin, kasvetli uzun gecelerin, sıkıcı ortam nedeniyle oluşmaktadır. Araştırmalara göre Ekvatordan uzaklaştıkça mevsimsel depresyonun arttığı belirtilir.
Mevsimsel Depresyon Neden ve Belirtileri: Mevsimsel depresyon genç yaşlarda başlar ve her yaş gurubunda görülür. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla mevsimsel depresyon görülmektedir. Aile fertlerinden, akrabalardan depresyon rahatsızlığı yaşamış olan varsa kalıtsal olarak aile bireyine geçebiliyor. Mevsimsel depresyon beynimizde bulunan kimyasal maddelerden meydana gelen değişimden olmaktadır. Beyinde bulunan bu maddeler uyku, uyanıklık ve enerjimizi yönetmektedir. Bu kimyasal maddelerinin azalması ve çoğalmasıyla depresyon oluşmaktadır. Kış ve uzun geceli günlerde insanlar iyice ağırlaşır vücut direnci düşer uyku hali daha fazla olur. Sosyal hayat zayıfladığından, sıkıcı uzun kış akşamları, vücudun güneşi yeteri kadar alamaması, mevsimsel depresyon sebeplerindendir.
Mevsimsel depresyon ilkbahar ve yaz ayının gelmesi, buna bağlı olarak Güneşten ve Güneş ışığından faydalanarak, doğanın canlanması, günlerin uzaması depresyon rahatsızlığının düzeldiğini görülür. Yaz aylarında depresyon rahatsızlığı görülmemektedir.
Yaz ayında dışarıda geçirilen zaman daha fazladır. Güneş enerji verir. Okuldan, işten uzaklaşarak tatile gidilip, dinlenme, eğlenme gibi aktiviteler fazlalaşır. Sosyal yaşam, hayatı paylaşma insana canlılık verir. Bu nedenlerden dolayı depresyon yaz ayında yok denecek kadar azdır. Mevsimsel depresyon belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz;
- Ruhsal bozukluk, sinirli ve asabi olmak
- Umutsuzluk, yorgunluk, halsizlik durumu yaşamak
- Mutsuzluk, isteksizlik
- Çevresinden kendisini soyutlamak, uzaklaşmak
- Uyku düşkünlüğü, bol uyuma
- İş hayatında iş gücünün düşmesi
- Uzun geceler nedeniyle aşırı yeme isteği ve buna bağlı olarak kilo alma depresyon belirtilerindendir.
Bazı zayıf kişilerde ağır geçen depresyon rahatsızlığı intihar düşüncesine sebebiyet vermektedir. Tabiat kendini kışa hazırlarken insanlarda kendisini psikolojik olarak hazırlamalı. Depresyondan kurtulmanın yolu doktor tedavisi ile mümkündür. İlaç tedavisi alınmalı.
