Depresyondan Kurtulma

Depresyondan kurtulmanın yolları nelerdir?

• Kişi mutlaka mümkün olduğu kadar beslenmesini bozmadan devam etmelidir. Depresyon halindeki vücut yorgun ve bitkin kalır. Fakat bağışıklık güçlenirse gerekli aktiviteleri gerçekleştirmek daha kolay olacaktır.
• Yoğun çalışma temposu içinde olan kişiler kısa bir dönem çalışma hayatına ara vermeli ve kendine zaman ayırmalıdır. Depresyon halinde bir kişinin iş hayatında başarısızlık ve isteksizlik yaşaması kaçınılmaz olur. Çalışarak depresyondan kurtulma çabası kişiye daha geç tedavi sağlar.
• Belli bir rutin içinde kişi uyku düzeni sağlamalıdır. İlk zamanlar zor olan bu rutin birkaç defa denendiği zaman mutlaka uyumak mümkün olacaktır. Bunun için sakin ve huzurlu ortamlar seçilmelidir.
• Mümkün olduğu durumlarda spora başlamak kişi için hem bir aktivite hem de zaman doldurma sağlar. Spor kişinin kendini iyi hissetmesine de yardımcı olur. Bunu yapacak vakti olmayan kişilerin mutlaka temiz havaya çıkarak bol bol yürüyüş yapması depresyondan kurtulma için iyi bir tedavi yöntemi olmaktadır.
• Gün içinde alışveriş yapmak, sinemaya gitmek, dışarıda dolaşmak ve yeni insanlar tanımak büyük fayda sağlar.
• Bayanlar için kendilerinde yapılacak bazı değişiklikler görüntü itibarı ile iyi bir motive sağlar. Bu yüzden bu sürecin atlatılmasına yardımcı olur.
• Sevilen kişilerle iyi organizasyonlar yapmak ve vakit geçirmek kafa dağıtmaya yardım eder.
• İnsanlarla iletişim geçirmek istemeyen kişiler için müzik dinlemek ve kitap okumakta aynı faydayı sağlamaktadır.
• Depresyondan kurtulmanın ilk yolu istemek ve çaba harcamaktan geçer. Sevilen şeyler yapılması, hayata bakış açısının değiştirilmesi ve kişinin kendine zaman tanıması büyük önem taşır.