Depresyon Nasıl Geçer
Depresyon Nasıl Geçer; Depresyon, Bireyde hayata karşı isteksiz olma, yaşamdan zevk alamama, özgüvenin giderek azalması, içte devamlı bir huzursuzluk hissi olarak tanımlanabilir. Depresyon tedavi edilmediği, geçmesi sağlanmadığı sürece yaşam kalitesini ve lüksünü ciddi derecede düşürür. Performansı azaltır. Sadece kendini değil etrafında bireyi yaşama bağlayan sevdiklerini de etkileyen bir ruh halidir.
Depresyon belirti, neden ve tedavi yolları iyi bilinmeli, bireyin bu ruh halinden çıkıp hem kendine hem ailesine hem de topluma faydalı bir birey olması için yapılabilecek her şey yapılmalıdır.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Genel olarak depresyon belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Fakat bazı genel depresyon belirtileri vardır; kaygılı olma, ümitsizlik, kendini işe yaramaz hissetme, kendini değersiz hissetme, karamsarlık, iş ya da okul konusunda isteksiz olma, toplum içine çıkmama isteği, iştahta azalma ya da artma, kilo kaybı veya artması, cinsel isteksizlik, aşırı uyuma ya da uykuya dalamama gibi normal dışı durumlardır.
Depresyon Neden Olur?
Aşırı stresli bir iş hayatı, aile içi huzursuzluk, iş bulamama, okuldaki başarısızlık, hamilelik, ergenlik, lohusalık, yeni bir hayat başlama, monoton yaşantı gibi durumlar depresyona neden olan etmenlerdir.
Depresyon Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Depresyon tedavisi bireyin yaşamın güzelliklerini fark edip hayata karışması için oldukça önemlidir.
Depresyonun tedavisi bireyden bireye farklılık gösterir. Tedavi süreci bazı bireylerde daha zorlu olur. Bireyin kendisini iyi tanıyıp, depresyon tedavisinde uygulanan yöntemleri bilmesi önemli iki noktadır. Kendisi uygun olan tedavi yöntemini seçmeli ve bu durumdan çıkma konusunda istekli olmalıdır.
Psikoterapi; Bir terapistten yardım almak depresyon şiddeti orta ve daha şiddetli olduğu zaman tercih edilebilir. Konuşmak her zaman en güzel çözüm yollarından biridir. Kendimiz bazı zamanlarda sorunları kendimize itiraf edemeyiz ya da bilemeyiz. Bizi tanımayan alanında Uzman birinden yardım alınabilir. Bu tedavi 12 ile 20 hafta arasında bir zaman sürer. Bir haftada bir ya da iki saatlik seanslar halinde uygulanır.
Egzersiz; Egzersiz yapmak bilinenin aksine yormaz, yorgunluğu alır. Özellikle açık havada, bol oksijenin olduğu orman ya da deniz kenarında yapılan egzersizler hem içinizi rahatlatır hem enerjinizi artırır hem de kendinizi daha hafif hissetmenize yardımcı olur. Haftada iki ya da üç gün yarım saat kadar yapılan egzersizler depresyonun geçmesine yardımcı olur.
Rahatlama egzersizleri, gevşeme teknikleri uygulamak çok daha faydalı olacaktır.
Meditasyon; Meditasyon, bireylerin nefes alıp vermesi ya da bir kelimeye odaklanıp kafayı rahatlamak, kirli düşünceleri uzaklaştırmak amacı ile uygulanan rahatlama biçimidir. Yapılan araştırmalar meditasyonun hem depresyon hem sosyal anksiyete bozuklukları tedavisinde etkili olduğunu kanıtlamıştır.
Medikal Tedavi; Depresyon için ilaç tedavisi en son uygulanacak bir yöntemdir. Birtakım yan etkileri olduğu için tercih edilmez. Bu nedenle kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır ki yan etkileri kalıcı ve uzun süreli olmasın. Antidepresan ilaçları depresyon tedavisinde kullanılır. Etkileri hemen olmaz, zamanla ilaçlar bireyde etkisini gösterir. En az 4 ile 8 hafta aralığında etkisini gösterir. İlacın tam olarak etkisinin olması için 6 ay kadar kullanılması gerekir.
Bunların yanı sıra sevdiğiniz insanların bu süreçte yanınızda olması son derece önemlidir. Kendiniz yalnız hissetmemek, daha güçlü olmak, tedavinin seyri açısından daha sağlıklıdır. Zevk aldığınız, kendini yanında iyi hissettiğiniz insanlar ile eğleneceğiniz şeyler yapılmalıdır.
21.01.2024 13:45:59
Depresyon Nasıl Geçer ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
