{
    "title": "Depresyonu Yenmek",
    "image": "https://www.depresyonhastaligi.gen.tr/images/Depresyonu-Yenmek-86.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:11:03",
    "author": "ufuk engin kulak",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Depresyonu Yenmek;</b> günümüzde oldukça önemli bir konu haline gelmiştir. Nedeni ise; yaşam şartları zorlaşmış, stres yükleyici unsurlar artmış ve insanları hayata karşı mutlu ve güçlü hissettiren insan ilişkilerinin azalmış olmasıdır. Dolayısı ile günümüz şartları depresyon vakalarını çoğaltmış olmaktadır. Depresyonu yenmenin, uzmanlar tarafından tavsiye edilen ve kişi üzerinde daima olumlu etkileri olan ve çoğunlukla olumlu sonuçlanan doğal metotlarından bazılarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Depresyonu Yenmek ve Metotları</b></div><div><ul><li>Depresyonu yenmek için çevrenize karşı sabırlı olun ancak en çok da kendinize karşı sabırlı olun. Sabır; stresi, öfkeyi ve olumsuz yaşanabilecek olan olaylara engel olmayı sağlayacaktır.</li><li>Kusurlarınız ve hatalarınız ile yüzleşmede cesur olun. Onlara bu sorunları yaşadığınız dönem içinde çare bulmaya çalışarak ileriye taşımayın çünkü; dünyanın her gün yeniden kurulduğunu hatırlayın.</li><li>Kendinize acımak, sizi hiçbir yere ulaştırmaz, unutmayın.</li><li>Günde en az 3 kere, bir an durun ve kendinize sizin için gerçekten en çok neyin önemli olduğunu sorun. Akılcı olun ve bu soruya verdiğiniz cevap etrafında hayatınızı inşa etmeye çalışın.</li><li>Depresyonu yenmenize yardımcı olan bir diğer yaklaşımlardan biri olarak; yapabilecekleriniz ile yapamayacaklarınızın çatışmasına izin vermeyin.</li><li>Dünyada acı veren birçok şeyin ve problemin olmasına rağmen, tüm bunların üstesinden gelinmesine yardımcı olacak çözümlerinin de olduğunu unutmayın.</li><li>Depresyonu yenmede; hayatta bazen gülmenin kaynağının mutluluk olduğunu ve bazen de gülmenin mutlululuğun direk kaynağı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın.</li><li>İyilik ve doğruluğun yaradılış mizacınızda olduğunu düşünün. Bu potansiyelinizi keşfederek sizlere uçmanızı sağlayacak ve yaradılışınızdan var olan kanatlarınızı kullanmayı öğrenin.</li><li>Eğer hafızanızı test etmek istiyorsanız, 1 yıl önce endişe ettiğiniz şeyleri hatırlamaya çalışmaktan başlayabilirsiniz! Eminiz ki bunu başaramayacaksınız. Öyleyse, bugün için sıkıldığınız konular bir süre sonra hafızanızdan siliniyor ise niçin bugün kendinize eziyet edesiniz ki.</li></ul><ul><li>Son olarakdadepresyonun; tutuklusunun da gardiyanının da siz olduğu bir hapishane olduğunu aklınızdan çıkarmayın.</li></ul></div>"
        }
    ]
}